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[BOOKデータベースより]
「ためない習慣」は“暮らしの魔法”―身につくと家時間がみるみる快適になり、心もすっきり。「本当にやりたかったこと」に取り組むエネルギーが湧いてきます。今よりもっと自由に生きて、なりたい自分に近づくヒント。
第１章 「ためない」と、人生が好転する（よい習慣を作りたいのに…；「時間」と「食」の習慣が人生を変えた！ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 習慣作りの基本ルール（「ためない習慣」を身につけるには？；一度にひとつだけ ほか）
第３章 暮らしの悩み別習慣作りのコツ（片づけ・掃除；洗濯・炊事 ほか）
第４章 挫折グセを繰り返さないために（「三日坊主」をどう切り抜けるか；スマホは習慣作りの強い味方 ほか）
第５章 習慣の力で人生を楽しもう（よい習慣が定着するほど、生きるのがラクになる；自分は変わっていくし、習慣も変わっていく ほか）
付録 ためない暮らしを作る１００の習慣
「習慣」は２種類あった！ 「ためない習慣」が身につくと、家時間が快適になり、心もすっきり。「本当にやりたかったこと」を成し遂げる気力も湧いてきます。
シンプルライフの達人が説く、身軽に生きるヒント。
「ためない暮らしを作る 100の習慣リスト」付き。
いつも何かに追われている感じがして、気持ちがせかせかしている。「やりたいこと」がなかなか始められない、続けられない。モノがあふれていて、なんだかすっきりしない。心が晴れない。そんなあなたへ。日常の様々なことを「ためない」ように習慣づけると、暮らしも心もすっきりして毎日がラクになります。そして、やりたかったこともうまくいくようになり、いつの間にか人生が豊かに！
＊本書は2014年9月に小社から刊行した単行本に加筆・修正して文庫化したものです。