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[BOOKデータベースより]
テレビでおなじみの心療内科医が教えるココロとカラダのバランスを上手にとるヒント。
１ 気持ちいい毎日に変わる「カラダにいいこと」始めよう！（足を温めると過食を防げる；「一日だけローマの休日」のすすめ ほか）
[日販商品データベースより]２ イヤな気分はカラダの中からすっきりキレイ（ハーブのエネルギーがココロを癒す；落ち込んだ日は「顔のストレッチ」を ほか）
３ 「朝５分の習慣」で隠れた魅力が目覚める！（毎朝、「ビタミンＣタイム」をつくろう；肌ダイエットで内側から生まれ変わる ほか）
４ もっと輝く私になるココロとカラダの魔法の習慣（リバウンドしない「プチダイエット１週間」；マクロビオティック食事法のマインドをちょっと取り入れる ほか）
ストレスなどで調子を崩した時は、ボディケアを併用することで体の調子がよくなり、精神的な落ち込みも改善することができる。テレビでおなじみの心療内科医が、心と体のバランスを上手にとるヒントを教える１冊。