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[日販商品データベースより]
骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えるピラティス。本書では、自宅で簡単にできて、効果の高いエクササイズを厳選して紹介。体も心も気持ちよくなれる、究極のボディ・コンディショニングを伝授する。