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[BOOKデータベースより]
第１章 おひとりさまの一カ月（肉食週間；コスプレ週間；激務週間 ほか）
第２章 おひとりさまの春夏秋冬（春レシピ；夏レシピ；秋レシピ ほか）
第３章 毎日続けるための時短＆手抜きのコツ（肉は、買った日のひと手間で、余力を残して時短する；野菜＆加工品、こうして無駄なく使い切り；“前漬け”作戦で、朝は焼くだけ！レンチン＆フライパン、ラクチンレシピ ほか）