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[BOOKデータベースより]
簡単・時短で満足できる３００円の晩ごはん。手間もお金もかけずに！最強の節約おかず３０７品。全品に栄養価・値段・調理時間付き。メイン＋副菜１＋副菜２＋スープ＝１食２７８円。
１ ほぼ２００円のメインおかず（鶏むね肉；鶏もも肉 ほか）
[日販商品データベースより]２ 一品で大満足 ボリューム満点 ごはん・麺（ごはん；パスタ ほか）
３（一品で大満足 具だくさん スープ・鍋；１人分がすぐできる 注ぐだけスープ ほか）
４ ほぼ５０円 野菜１つで作る スピード副菜（キャベツ；もやし ほか）
おまけ
毎日レシピを探して、食材を考えて、栄養を気にして、価格も気にして――
「考えること」が一番の負担になっていませんか？
本書は、「献立を考えなくていい状態」を作るためのレシピ本です。
◆1食300円以下で献立として完結
◆主菜・副菜・汁物の組み合わせ済み
◆食材別で迷わず探せる構成
◆栄養計算済み（カロリー・PFC）
「自分で組み合わせる作業」が不要！
さらに、管理栄養士監修、毎日使える野菜１つで作る副菜が豊富、野菜の保存方法まで掲載しています。
毎日の夕食を 「考えるもの」から 「選ぶだけのもの」へ。