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[BOOKデータベースより]
読んだ瞬間から、動きが変わる！“目からウロコ”の身体操作の知恵。スポーツ武道はもちろん！４０歳になっても８０歳になっても、新しい気づきがある。身体の可能性を引き出すヒントが満載！すべての日常動作と人生の質もＵＰ！
第１章 学べる身体（人生１００年時代の身体；知らないを知る ほか）
[日販商品データベースより]第２章 元気な身体（ストレスを食べる；老化と重力 ほか）
第３章 動ける身体（関節を動かす；ふりで動く ほか）
第４章 動かさない身体（脱力って何だろう；白黒スイッチ ほか）
第５章 見えない身体（丹田の使い方；丹田と重心移動 ほか）
読んだ瞬間から、動きが変わる！
“目からウロコ”の身体操作の知恵
誰もがまだ、自分の身体を知らない。40歳になっても80歳になっても、新しい気づきがあります。人生100年が最高に面白くなる、ワクワク体験をし続けよう！ スポーツ・武道はもちろん、すべての日常動作と人生の質もUPします。身体の可能性を引き出すヒントが満載の一冊です！
CONTENTS
●第１章 学べる身体
人生１００年時代の身体
知らないを知る
今日が最良の日
３日坊主のすすめ
「はじめる」習慣
成功の鍵は失敗にあり
●第２章 元気な身体
ストレスを食べる
老化と重力
眠るために起きている
転びましょう
左右均等の落とし穴
●第３章 動ける身体
関節を動かす
ふりで動く
背骨は柔らかい
腕を短く使う
あごを上げよう
座骨で歩く
●第４章 動かさない身体
脱力って何だろう
白黒スイッチ
動けない脱力
０じゃない０
余白を活かす
座りっぱなしは身体に悪い？
●第５章 見えない身体
丹田の使い方
丹田と重心移動
丹田からの連動
丹田と脱力
腹と丹田
つながる身体
場を感じる