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[日販商品データベースより]
数々の逸話から最強の拳士と謳われる八極拳・李書文（※）。
コミック、ゲームなどでも取り上げられ
現在もなお、注目を集め続ける李氏八極拳。
その李書文晩年の稽古システムを李氏の流れを汲む
數崎信重先生が、本DVDで丁寧に解説していきます。
この稽古システムの主題は
【八極拳の身体づかいを 内面的な本質から取り出す】
こと。
そこでこのDVDでは、型の多さや派手さではなく
・発勁の基礎となる【合力法の三要素】
・八極拳らしさを身につける【熊（身体の安定）と虎（肩甲骨の解放）】
を徹底的に訓練・開発していきます。
そして代表的套路（型）・小八極拳と六大開拳で
【動きながらの勁（力）の発し方】
を学んでいきます。
拳に限らず、あらゆる部位から強力な勁を出す八極拳。
このDVDはその【武術的な力の作り方】が良く分かる内容となっています。
※…中国河北省出身。1864生-1934没。殆どの対戦相手を牽制の一撃のみで倒したことから「二の打ち要らず」と謳われた。また八極六合大槍術も神の域に達しており「神槍」と呼ばれた。
CONTENTS
【はじめに…李書文八極拳（晩年）の特徴】
■八極拳の発勁とは…全身を一致させる基礎練習
【全身一致を原則とした合力法】
【合力法の基本となる３要素】
①沈墜…馬式站?
②?張（十字）…弓式站?
③纏絲…馬弓捶
【馬弓捶：一・二段階目…幔練 ゆっくりとした動作の訓練】
【馬弓捶：三段階目…快練 一瞬の移行・発勁の訓練】
■八極拳の象形…熊と虎（八極拳の風格を備える功法）
○熊歩（熊腰：身体の安定を得る）
【熊歩…静功】
【熊歩…動功（震脚）】
○虎膀（虎背：肩甲骨を解放する）
【虎膀…静功】
【虎膀…動功】
■威力の源…鉄山靠（貼山靠：威力と当たりの強さ）
○鉄山靠（貼山靠）…独練法
○鉄山靠（貼山靠）…対人練習
■熊と虎の融合…馬歩冲捶
【一段階練法】
【二段階練法】
■八極拳の身法…小八極拳
【套路演武（全体）】
○動作ポイントと用法例
【蹲式双伸～馬式頂肘】
【黒虎偸心～蟒蛇纏身】
【右臂小纏～弓?衝捶】
【拗?單鞭～金?獨立】
■八極拳の手法…六大開拳（寸勁を有効に使う）
【六大開拳とは…勝ち易きに勝つ法の学習】
【演武…第一路（貼山靠）】
【演武…第二路（纏絲弸捶）】
【演武…第三路（猛虎硬爬山）】
○寸勁の練法（歩法と手法の連続性を図る）
【第一路…貼山靠】
【第二路…纏絲弸捶】
【第三路…猛虎硬爬山】...and more