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価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2025年01月発売】
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[BOOKデータベースより]
どうすれば息苦しくならない？焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは？そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。
まえがき あの人はなぜバテないのか？
第１章 「自分を知る」ことから登山は始まる
第２章 疲労を軽くする呼吸法
第３章 重心移動をコントロールして歩くコツ
第４章 疲れずに歩ける靴の選び方と履き方
第５章 飲む、食べる、出す
第６章 山で快眠する秘訣
第７章 歩行を左右する登山ウェア
第８章 ストレッチとトレーニングで体力維持
あとがき バテない登山者であり続けたい