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価格：3,080円（本体2,800円＋税）
【2023年09月発売】
価格：1,220円（本体1,109円＋税）
【2023年03月発売】
価格：627円（本体570円＋税）
【2016年11月発売】
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股関節 ほぐし ひらき まわす
疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。
カラダの超重要パーツである股関節を、
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の３ステップで整えよう！
大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか？
股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。
ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、
実は股関節を整える＆鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。
代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。
そんな「股関節」を今回は一冊まるごと大フィーチャー。
まずは、あなたの股関節の状態を、８つのチェックテストで弱点把握。
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の３ステップで、まずはしっかりと整えて、
次に股関節周りのターゲット筋を狙った「きたえる」筋トレも紹介します。
アスリートのパフォーマンスと股関節がどう関わっているのかの解説企画や、
ヨガ、バレエ、太極拳などのメソッド別特別レッスン、
最先端ロボット研究から股関節の重要性を学ぶ読み物ページも。
そして、センター綴じ込み企画は、股関節をフル動員させるボルダリングを、
世界的な名クライマー・平山ユージさんが、基礎から外岩アタックまで完全監修。
股関節１００％でお届けする特集です。