- Ｔａｒｚａｎ （ターザン） ２０２１年 ７／２２号
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隔週刊 マガジンハウス
- 価格
- 650円（本体591円＋税）
- 発売日
- 2021年07月08日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910240340711
- 雑誌コード
- 24034-07/22
内容説明
快適なんてカンタンだ！
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価格：800円（本体727円＋税）
【2025年08月07日発売】
のマークが目印です。
股関節 ほぐし ひらき まわす
疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。
カラダの超重要パーツである股関節を、
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の３ステップで整えよう！
大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか？
股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。
ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、
実は股関節を整える＆鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。
代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。
そんな「股関節」を今回は一冊まるごと大フィーチャー。
まずは、あなたの股関節の状態を、８つのチェックテストで弱点把握。
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の３ステップで、まずはしっかりと整えて、
次に股関節周りのターゲット筋を狙った「きたえる」筋トレも紹介します。
アスリートのパフォーマンスと股関節がどう関わっているのかの解説企画や、
ヨガ、バレエ、太極拳などのメソッド別特別レッスン、
最先端ロボット研究から股関節の重要性を学ぶ読み物ページも。
そして、センター綴じ込み企画は、股関節をフル動員させるボルダリングを、
世界的な名クライマー・平山ユージさんが、基礎から外岩アタックまで完全監修。
股関節１００％でお届けする特集です。