- Ｔａｒｚａｎ （ターザン） ２０２０年 ７／９号
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隔週刊 マガジンハウス
- 価格
- 650円（本体591円＋税）
- 発売日
- 2020年06月25日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910240320706
- 雑誌コード
- 24032-07/09
内容説明
快適なんてカンタンだ！
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科学的家トレ入門
努力と時間をすべて筋肉に変える！
図解・筋トレの新理論。
自宅時間が長くなって、何となく始めた筋トレ。
習慣にはなったけれど、カラダはほとんど変化なし。
とにかく継続するだけで意味はあるだろう。
それもまた、筋トレの一つの考え方ではある。
でも、確かな効果、すなわち筋肉を得られなければ、
その筋トレは「時間の無駄」になってしまう。
努力と時間をすべて筋肉に変える！
それが、今回提案する「科学的家トレ」だ。
効果を最大化する鍵は「関節」にあり。
まず肩、手首、背中、股関節、足首の関節可動域をチェック。
柔軟性に応じて、適切な強度の筋トレを実践するのみ。
科学的家トレで、自宅が最新鋭ジムとなる！