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ラクにできて、体がラク！楽トレ。
家でできるからラク、道具なしでラク！
大人の楽トレ。
２０秒でできるテストで、
”動ける度”をチェックしよう。
下半身の硬さを取る静的ストレッチ
下半身をしなやかにする動的ストレッチ
下半身の筋力を高める筋トレ
上半身の若さを取り戻す静的ストレッチ
上半身を快適にほぐす動的ストレッチ
上半身の筋力を高める筋トレ
有酸素運動で脂肪を燃やし、
体を引き締め！
［第２特集］
冬に比べて労力は半分！？
夏こそ大掃除、の新提案。
浴室、キッチン、窓まわり。
３時間でできる夏の大掃除。
藤井 恵さんのキッチンまわり
「汚れ未満」で落とすのが鍵、
夏こそ真似したいスピード掃除術。
クチコミで実態を徹底調査、
みんなが苦手な掃除と
その解決策。
もう飽きたとは言わせない！？
つけだれ、アレンジ、自由自在。
そうめん、この夏は新しい食べ方で。
心がほっこり、気持ちも上がる。
こんな時は猫に癒やされたい。