- からだにいいこと 2020年 03月号
-
月刊 祥伝社
- 価格
- 630円(本体573円+税)
- 発売日
- 2020年01月16日
- 判型
- A4変
- JAN
- 4910024410302
- 雑誌コード
- 02441-03
女性のためのキレイになれる健康マガジン
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【特集1】“太りグセ”を直して14日で「ヤセる行動療法」
無意識のうちに身についた“太りグセ”は、小さな行動で変えられます! 3月号では、14日で効果が出る「ヤセる行動療法」をご紹介。日常生活の中で、さりげなくできる行動を取り入れ、徐々にやる気スイッチを押すのが、行動療法の特徴。頑張る意識がないまま、自然とヤセ習慣が身につきます。
1)デブ習慣を激変できた「自分観察ショック療法」
2)もう二度と太らない「3つのスイッチ」行動
3)我慢しないでムダ食い防げる「味わい瞑想」
4)「ちょこちょこNEAT生活」で自然に毎月−1kg
5)「乳ゆらし入浴」で寝ている間にメリハリボディ
6)ホラー映画で脂肪分解「アドレナリン分泌習慣」
7)「魔法の塩抜き」で味覚チェンジしてヤセ体質に
8)「水飲みポーズ」で顔とお腹のたるみが消える
9)私たち頑張らずに14日でヤセちゃいました!
【特集2】“顔ゆがみ”をとって−10歳 40歳からの「セルフ整顔術」
【特集3】血液・血管・血巡り 病気にならない 「血」の改善法
【特集4】いつまでも“老いない心”のつくり方
【とじ込み付録】体と心の疲れに効く 「ものぐさヨガ」カード
【その他】
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