- Ｔａｒｚａｎ （ターザン） ２０１９年 ４／１１号
-
隔週刊 マガジンハウス
- 価格
- 612円（本体556円＋税）
- 発売日
- 2019年03月20日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910240320492
- 雑誌コード
- 24032-04/11
内容説明
快適なんてカンタンだ！
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痩せるための糖質＆筋肉のためのタンパク質
カラダ作りの決め手、
糖質とタンパク質を賢く摂る。
エネルギーとなる糖質、カラダを作るタンパク質は、生きるために不可欠な栄養素だ。
だけど、漫然と食べていては、それぞれの栄養素の特性は生かせない。
特に「痩せたい」または「筋肉をつけたい」という目的があるなら、なおさらのこと。
過不足なく効率的に摂って、カラダ作りに“効かせる”ためには、知識とノウハウが必要だ。
・似て非なる 糖質ファミリー 見極めよ
・糖質量 １８０なら 太るまい
・朝イチが タンパク質の 絶好機
・筋合成 スイッチ入れる アミノ酸
糖質とタンパク質をフル活用する“川柳かるた”から特集はスタート。
「これ！」と思った札を迷わず奪取のこと。なお、お手つきにはご用心。
さあ、カラダ作りの決め手、糖質とタンパク質を賢く摂取しよう！