- 日経 Ｈｅａｌｔｈ （ヘルス） ２０１６年 １２月号
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月刊 日経ＢＰマーケティング
- 価格
- 693円（本体630円＋税）
- 発売日
- 2016年11月02日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910071871262
- 雑誌コード
- 07187-12
内容説明
女性の健康と美をデザインする情報誌
のマークが目印です。
【表紙】菅野美穂さん
第一特集
目の疲れ、便秘、だるさ、不眠、うつうつ、イライラ……
自律神経を整えてカラダの悩みを全て解決
緊張の神経「交感神経」とリラックスの神経「副交感神経」。
主にこの二つから成る自律神経は、カラダの機能を微調整する生命維持システムです。
しかし、長時間のパソコン作業、夜遅くまでのスマホ、気圧の変化、成果主義……、
私たちの日々には、自律神経を乱す要因がいくつもあることがわかってきました。
自律神経が乱れると、便秘、不眠、疲れ・だるさ、うつうつ、イライラ、女性ホルモン関連の不調につながります。
そこで、今号では自律神経を整える方法を徹底的にご紹介します！
第２特集
テレビＣＭが注目を集め、店舗数は８０に拡大し、関連本もベストセラーになっているＲＩＺＡＰ（ライザップ）。
ライザップの特徴は筋トレと、徹底的な糖質オフ。
ライザップメソッドのエッセンスをトレーナーが指導・紹介します。
第３特集
オンナの漢方入門ＡＢＣ
未病先防という考え方、個性や体全体を総合的に診る漢方に、不定愁訴を実感する多くの女性が興味ひかれています。
今回は、漢方の全容をすっきりと整理。読者が体質や日々の悩みに照らして、どんな処方から漢方を体験し始めたらよいかをナビゲート。
【６８ページ極厚・特別付録】
リンパ・ストレッチＢＯＯＫ 〜もう、むくまない。太らない。
むくみやすいのも、太りやすいのも、体質だと思ってあきらめている……。
そんな人に試してほしいのが、リンパ・ストレッチ。
リンパが集まる筋肉を集中的にストレッチすると、リンパの流れはよくなり、体も心も、すっきり軽くなります。
朝、昼、晩のシチュエーションに合ったリンパ・ストレッチや、リンパの流れを良くするセルフマッサージを、６８ページの特別付録でご紹介します。