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価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2023年07月発売】
価格：3,973円（本体3,612円＋税）
【1984年02月発売】
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2025年03月発売】
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＊Ｔａｒｚａｎ９１１号通常版とＴａｒｚａｎ９１１号増刊号は、表紙のみが異なり内容は同一です。腸腰筋、菱形筋、前鋸筋…。人体の奥にあって見えないけど、人生を豊かにする筋肉大研究。ボディメイクに直接繋がる表層筋ではなく、目に見えないインナーマッスルを掘り起こし、稼働させる重要性を説く特集です。機敏に動ける、疲れにくい、姿勢が良くなる、動じない、首痛や肩こり、腰痛などの不調が減る、加齢を感じさせない、ケガのリスクが減る、脳とカラダの連携が強化される…、実はこれらすべて深層筋＝インナーマッスルを鍛えることで得られるメリット。そこで、鍛えるべき注目の深層筋群を７つピックアップ、具体的にどの筋肉群があなたにとっての弱点なのかを、手軽にできるチェックテストであぶり出していきます。その結果をもとに、弱点の筋肉を的確に整え、鍛えていく大作戦です。特別貼り込み企画としては、深層筋を呼び覚まして、なりたいカラダに導く「ＳＰＥＣＩＡＬ ＹＯＧＡ ＢＯＯＫ」をご用意。筋肉質のカラダと、しなやかなカラダ、２つのメソッドからチョイスして楽しめます。ほかにも、注目のピックルボールやフライボードなどのアウトドアアクティビティ、竹馬、けん玉、靴飛ばしなどの昔ながらの外遊びで深層筋を鍛えていく提案も。深層で眠っている筋肉を掘り起こし、映えて使えるカラダになれる一冊です。グラビア企画は、今年新メンバー加入したｔｉｍｅｌｅｓｚの原 嘉孝さんが、ＮＺ発のフィットネスに鍛え抜いたカラダで挑戦、こちらも要チェック。