- クロワッサン ２０２４年 ２／１０号
-
隔週刊 マガジンハウス
- 価格
- 630円（本体573円＋税）
- 発売日
- 2024年01月25日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910206820240
- 雑誌コード
- 20682-02/10
内容説明
知的好奇心溢れる４０代女性に贈る暮らしの雑誌
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のマークが目印です。
今すぐ直したい！
反り腰、巻き肩、スマホ首。
仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、毎日やりすごしていませんか？
放っておいてもいいことなし！
痛みを理由に運動不足、筋力低下、するとますます姿勢が悪くなり、
別の痛みへと繋がる負のループ。
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
体がラクになれば笑顔も増える。気持ちも前向きになるはずです。
痛い、動きづらい……。
姿勢の３大悩みの原因と対策。
ぽっこりお腹も腰痛も解消！
骨盤リセットで反り腰を直す。
胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
巻き肩は正しいポジションに。
バレエ気分の「エレコア」で
スマホ首を改善、すっきり小顔に。
その枕とマットレスで大丈夫？
自分に合った寝具で負担を減らす。
古武術の教えで疲れない体に。
こわばりを解す、９つのフレーズ。
固まる前にこまめにストレッチ。
１分伸びで不調を早めに撃退！
姿勢を正して、温め、ほぐす。
不調に応える優秀お助けグッズ２０。
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体を守る７つの正しい動作。
“手ぬぐいボール”でグイッ！
筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。
土台となる足の骨格も整えよう。
正しい歩行と靴選びで姿勢改善。