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価格：459円（本体417円＋税）
【1992年10月発売】
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2018年11月発売】
価格：10,450円（本体9,500円＋税）
【2016年04月発売】
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今号のテーマは
血糖値を上げない！ 太らない！
おなかいっぱい満足レシピ
健康診断で血糖値が高めだと言われた人、
糖尿病の食事療法を行っている方、
カロリーコントロール中の人でもおいしいものが食べられないとあきらめる必要はありません。
低カロリーでおいしいレシピをたっぷりご紹介します。
巻頭特集は
「料理の鉄人」でおなじみの服部幸應先生が太鼓判！
●血糖値高めでも安心のくり返し作りたい洋風ごはんです！
ケチャップソースのハンバーグ、チーズがとろーりマカロニグラタン、懐かしい昔ながらのナポリタン……心おきなく食べたい定番洋食をカロリーや塩分を控えて紹介してくれました。
その他、
●血糖値にやさしいあったか満腹鍋
●冬においしいバランス献立
●ノンオイル満足おかず
●検見崎流 低カロリー＆低糖質の主食もどき
●食物繊維たっぷり 絶品ごぼうレシピバリエ
●生活習慣病対策レシピカード
などなど盛りだくさん