雑誌: Ｔａｒｚａｎ　（ターザン）　２０２２年　７／２８号:オンライン書店Honya Club com

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Ｔａｒｚａｎ　（ターザン）　２０２２年　７／２８号

隔週刊マガジンハウス

価格: 700円（本体636円＋税）
発売日: 2022年07月07日
判型: Ａ４変
JAN: 4910240340728
雑誌コード: 24034-07/28

内容説明

快適なんてカンタンだ！

内容情報

脱げるカラダ２０２２　新・自体重トレ／岩本照
目的に合わせて、やりたい種目だけでＯＫ！
最小限の努力で、最大の効果を出す筋トレ新理論。
表紙は、プールサイドのＳｎｏｗ　Ｍａｎ岩本　照さん。

夏本番！　自分自身のカラダ、肉体美が気になる季節です。
「今どきの脱げるカラダ、いいカラダとはどんなカラダ？」を探るべく、
西川貴教さん、アナウンサーの鷲見玲奈さん、４代目バチェラーの黄皓さん、
フィットネスモデルの宮河マヤさんによる座談会で、今回の特集は賑やかにスタート。
そして、自慢の部位を作り出して、脱げるカラダになるために、
最小限の努力で最大の効果を生み出す「ミニマム・ドーズ」という考え方を、提案する流れ。
「ミニマム・ドーズ」とは、効果に妥協なしで筋トレ量をミニマムに抑える考え方だから、
鍛えたい部位を決めて、各６０秒３種目から始めればＯＫ。だから継続もしやすい。
そんな自宅で道具なしでできる自体重トレを、
時間と可動域をいままで以上に丁寧に解説したスタイルで、
「胸」「肩」「腕」「背中」「腹」「尻・足」のパーツ別にご紹介します。

センター綴じ込み企画は、
今年で６回目を数える読者オーディション「脱げるカラダ」コンテストの結果発表。
鍛え上げたカラダの持ち主から、トレーニングへのモチベーションをいただこう。

表紙は、プールサイドからＳｎｏｗ　Ｍａｎ岩本照さんが登場。
常に自分史上最高のカラダであり続ける秘訣を、スペシャル・インタビュー。
真夏に向けて、あなたのカラダに磨きをかける一冊です。