- Ｔａｒｚａｎ （ターザン） ２０２２年 ２／２４号
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隔週刊 マガジンハウス
- 価格
- 690円（本体627円＋税）
- 発売日
- 2022年02月10日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910240340223
- 雑誌コード
- 24034-02/24
内容説明
快適なんてカンタンだ！
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価格：820円（本体745円＋税）
【2026年05月14日発売】
のマークが目印です。
マット１枚のスペースでできる １〓エクササイズ
カラダが硬い、ぽっこりお腹、体力不足、
肩こり・腰痛、そんな四大悩みを解消！
小さい空間でも効率的な１２メニューが揃う。
すっきりしないカラダの不調や体型を、なんとかスッキリさせたい。
けど、いまの世の中、なかなか人が集まるところに出向く気分になれない。
はたまた、自宅は狭くて、ドタバタできないし……。
そんな理由で運動を始めていないのだとしたら、本当にもったいない。
小さいスペースだからこそできる、効果を実感できるエクササイズがあるのだから。
縦１８０ｃｍ×横６０ｃｍ、いわゆる一般的なヨガマットのサイズ。
この広さ１０，８００〓＝１〓の空間で効率良く実行できる運動をまとめた特集だ。
メインコンテンツは、４つのカラダの悩みに対応した１２のエクササイズメソッド紹介。
硬いカラダを柔らかくしたい人には、脱力ストレッチや体幹ヨガ、
ぼっこりお腹が気になる人は、恥骨引き上げや肩甲骨トレ、
運動不足を解消したい人には、キックボクササイズやターザンオリジナル体操、
そして肩こり・腰痛持ちの方には、可動域復活トレやアニマル太極拳など、
いずれも、今日から手軽にすぐにできるメニューばかりだ。
ほかにも、狭い場所でもピンポイントで使えるギアとして話題のディップスタンドの活用術や
ＴＨＥ ＲＡＭＰＡＧＥ ｆｒｏｍ ＥＸＩＬＥ ＴＲＩＢＥの武知海青さんによるＶＲゴーグルを使ったメタバース体験、
よしもと若手マッチョ部が自衛隊の基礎トレに挑む企画なども。
自宅で効率よく鍛えられるエクササイズを集めた一冊だ。
なお、センター綴じ込み企画は、最近増えている「男の冷え対策」。
体温が３６．５度以下はカラダが冷えている証。こちらもすぐにできる具体的な対策をご用意。お楽しみに。