雑誌: Ｔａｒｚａｎ　（ターザン）　２０２１年　１２／９号:オンライン書店Honya Club com

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Ｔａｒｚａｎ　（ターザン）　２０２１年　１２／９号

隔週刊マガジンハウス

価格: 730円（本体664円＋税）
発売日: 2021年11月25日
判型: Ａ４変
JAN: 4910240321215
雑誌コード: 24032-12/09

内容説明

快適なんてカンタンだ！

内容情報

１日１分１種目！　カラダが変わる自体重トレ／濵田崇裕

１日１分１種目！
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの３０日間プログラムが完成！
表紙は、ジャニーズＷＥＳＴの濵田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から１日１種目、
しかも１分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。

特に実践して欲しい人は、こんな人。
「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、
「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……
道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、
そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。
１日１分強のトレーニングタイムを３０日続ければ、
確実なる成果が見込める簡単ＳＵＰＥＲプログラムの完成なのだ。
なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。

その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、
筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。
また、オリンピックで２種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、
大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。
なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。
でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。

表紙は、ジャニーズＷＥＳＴの濵田崇裕さん。
ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、
端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。

道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。
これからトレーニングを始めたいという方に、捧げたい一冊だ。