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腸のチカラ／新井恵理那
食事とエクササイズで
腸からカラダを整える、決定版。
表紙は新井恵理那さん。
腸を整えることはカラダにいいことだ、というのは分かっているけど、
実感できるトラブルを抱えていなければ、そう気にしていない人も多いだろう。
でも、それが運動や筋トレの効果、果ては日々のビジネスパフォーマンスにも
影響を及ぼしていると分かったらどう思うだろうか。
さらには、いまの自分の食生活が子供だけでなく、
孫の代まで関係してくるかもしれないと知ったらどうだろうか。
今回の腸特集は、日進月歩で進化する腸研究の最前線レポートからスタートして、
アスリートのウンチ研究で解き明かされた運動と腸との関係、
腸内環境界のニューカマーとして注目の発酵性食物繊維などをフィーチャー。
腸を整えて、鍛えるエクササイズとしては、
運動不足解消、腰痛対策、そして腹割にも繋がる、３種類の一石二”腸”トレを紹介。
ほかにも、「腸はすべてを司る宇宙だ」と答えてくれた窪塚洋介さんインタビューや、
ドリンク＆ヨーグルト商品から導く菌図鑑、最新の腸内細菌検査体験なども掲載。
表紙を飾ってくれたフリーアナウンサーの新井恵理那さんには、
ストレッチと呼吸で腸の位置を正す「ＹｕｍｉＣｏｒｅＢｏｄｙメソッド」にトライしてもらった。
あなたの乱れた腸環境を、内と外の両面から、整えて、鍛えて、強くする一冊。