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価格：2,420円（本体2,200円＋税）
【2001年07月発売】
価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2013年02月発売】
価格：1,716円（本体1,560円＋税）
【2005年12月発売】
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まずは１週間の短期集中で、
脂肪の下に潜む、腹のスジをあぶりだす。
表紙は、ＳｉｘＴＯＮＥＳのジェシーさん。
ゴールデンウィーク目前、夏に向けて少しずつ薄着になり……。
となると、気になるのは、やっぱりお腹。
この時期の『ターザン』恒例、「腹を割る！」特集です。
今年は、いままでのメインコンテンツだった「フッキン」運動は、
実は腹を割る上での最優先事項ではなかったという、新しいアプローチで挑みます。
じゃあ、どうやって腹を凹ますのか、気になりますよね。
まずは、スジを出すための「１週間お試しパッケージ」提案から特集はスタート。
ここでは、食事の５つのルールと、朝食前の速歩き、２種目の全身トレ、
そしてドローインをしながらのポージングといった、たった８つのルールを実践するだけ。
実際にお笑い芸人さんに、１週間のビフォー＆アフター企画にも挑戦していただきました。
このお試し１週間トライアルで成果を出せた人には、
続けてガッチリ割っていくための食事＆トレーニングメソッドを提案。
今日からすぐにトライできる１８の食事改革アイディア集に加えて、
トレーニングは有酸素×インナーマッスル×大筋群トレを組み合わせた
今回の特集が初披露となる新メソッド・ＡＩＲトレを用意しました。
ほかにも、朝起きてから寝るまで、腹を割ることを２４時間意識した日常生活の提案や、
フラフープ、笑い、ウォーキング、プロレス、そして照明とメイク（！？）での腹割り、
元メジャーリーガーの五十嵐亮太さんによる使える腹指南など、
ありとあらゆる方面から、腹にとことん向き合った一冊です。
表紙を飾ってくれたのは、ＳｉｘＴＯＮＥＳのジェシーさん。
忙しいなか、時間を見つけてはカラダを鍛え、食生活を見直し、徹底的に管理。
その成果もぜひチェックしてみてください。