病まないための細胞呼吸レッスン

ハーバード＆ソルボンヌ大学Ｄｒ．根来の特別授業

集英社
根来秀行　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784083331596

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている！

１時限目　すべての疲れは細胞呼吸の衰えから（生物の進化の始まりは細胞呼吸だった！；エネルギーを生み出す細胞呼吸のしくみ　ほか）
２時限目　呼吸筋をほぐして正しい呼吸を！（肺呼吸も老化していきます；肺にはデッドスペースがある！　ほか）
３時限目　自律神経の乱れが細胞を息苦しくする（交感神経の上がりすぎで細胞が息づまる；交感神経を鎮めるハッピーホルモン　ほか）
４時限目　腸内環境が細胞呼吸を左右する！（細胞呼吸の原材料「栄養素」の取り入れ方；免疫の砦となる「腸の花畑」　ほか）
５時限目　細胞は睡眠中に息を吹き返す（毛細血管のゴースト化で細胞は虫の息；リンパの滞りで細胞の中も外もゴミだらけ　ほか）

[日販商品データベースより]

脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている!

「細胞呼吸」とは、肺呼吸(外呼吸)で取り入れた酸素と、食事で取り入れた栄養素から、生きるために必要なエネルギーを生み出す内呼吸のこと。
前作『毛細血管は増やすが勝ち!』で、酸素や栄養素を体中に運ぶ毛細血管の重要性に着目した著者が、
その先にある全身60兆個の細胞内でミトコンドリアによって行われている「細胞呼吸」について解説します。
健康で病まないために最も大切なのは「細胞呼吸」をしっかり働かせること。それは自分の行動や生活習慣を変えることで可能に。
世界の最先端医療の現場で活躍する著者が、チェックテストやQ&Aなども交え、今日からすぐに実践できる具体的な方法を伝授します!

目次(抜粋)
1時限目 すべての疲れは細胞呼吸の衰えから
2時限目 呼吸筋をほぐして正しい呼吸を!
3時限目 自律神経の乱れが細胞を息苦しくする
4時限目 腸内環境が細胞呼吸を左右する!
5時限目 細胞は睡眠中に息を吹き返す

【著者略歴】
根来 秀行(ねごろ ひでゆき)
東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士過程修了。医師・医学博士。ハーバード大学医学部PKD Center Visiting Professor、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。