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痛くならない!速く走れる!ランニング3軸理論

Ikeda sports library 007

池田書店(新宿区)
鈴木清和 

価格
918円(本体850円+税)
発行年月
2014年10月
判型
B40
ISBN
9784262166261

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内容情報
[BOOKデータベースより]

マラソンを走ったランナーの多くが、「30kmを過ぎると、とたんにペースを維持するのが難しくなる」と感じています。その理由は、体力でしょうか、ペースやメンタルでしょうか。私は、その答えは技術面にあると考えています。この本で紹介する「ランニング3軸理論」は走るための技術です。ポイントとなるのは、“軸”と“回転運動”。体の骨格を生かした回転運動を利用して走ると、体へのダメージを最小限に抑えられるだけでなく、効率よくスピードを生み出すことができるのです。

Prologue 「疲れる」「故障する」「伸び悩む」には理由がある!
1 自分の体に合った走り方をマスターするそれが3軸ランニングだ!
2 「軸」チェック&3軸ランニングを徹底解説!
3 自分に合った軸で走るだけでランニングはこんなにも変わる
4 3軸ランニングを完成させるトレーニングプログラム
5 痛みを感じたときにも3軸ランニングは役に立つ
6 3軸ランニングはマラソンでこそ真価を発揮する

[日販商品データベースより]

走り方には3つの正解があった。自分の骨格に合った“軸”で走れば、苦しくても体は前に進む。今、注目のトレーナーが考案した、スポーツ医科学に基づいた最新のフォーム理論を紹介。

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