名医が教える脳が老けない最高習慣

リベラル社 星雲社
白澤卓二　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2023年10月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784434328565

内容情報

[BOOKデータベースより]

８０歳でも若く見える人が必ずやっているシンプルなこと。いつでも、どこでも誰にでもできる認知症・うつ病対策！

第１章　脳はすごい（脳のしくみ；大脳と海馬の働き；年齢とともに増える認知症；脳の老化とは；認知症の２つのタイプ；認知症のリスクを回避する；人生１００年時代に目指すべき健康とは）
第２章　脳が若返る生活＆メンタル習慣（人に会う；孤独は不幸じゃない　ほか）
第３章　脳が元気になる食習慣（腸は「第二の脳」；脳に蓄積される？注意が必要な食品添加物　ほか）
第４章　いつでも、どこでも、すぐできる！脳トレ・運動（筋トレで脳が若返る！？；要介護になるきっかけは？　ほか）

[日販商品データベースより]

年を取るに従い、脳は老化します。脳が老化すると認知症などのリスクが高まり、幸せな老後を送れません。脳の老化はもはや止められない、と思っているかもしれませんが、日頃の生活習慣を少しだけ変えるだけで、脳の老化を遅らせることができます。それも、誰でもできる、簡単な方法、意識づけだけ。この分野の名医が教えてくれるので、安心して実践できます。