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価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2023年06月発売】
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【2023年06月発売】
[BOOKデータベースより]
腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れ…症状別でピンポイントに解消。安心の4STEP筋トレで効率的に身体を整える。
第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか?
[日販商品データベースより]第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ(ひざ・腰・股関節の痛みが改善する;後方に転倒しにくい身体づくり;前方に転倒しにくい身体づくり;片頭痛を改善する;肩こり・腰の痛みが軽くなる;腰痛・股関節痛が改善する;四十肩、五十肩が改善・予防できる;疲れにくい身体づくり;ぎっくり腰の予防;つまずきにくい身体づくり;肩こり、首こりの改善;手首の痛みや怪我を予防する)
イスを使うから痛くない、疲れない!
70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に!