やせグセが身につく！韓国式美やせ７日間メソッド

宝島社
久優子　

• 価格: 1,480円（本体1,345円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784299036414

内容情報

[BOOKデータベースより]

いくつになっても韓国アイドルみたいな理想の体型になれる！月曜からＳＴＡＲＴ！日曜のあなたが驚くほど変わる！韓国アイドルのトレーニングを研究し、韓国で現地リサーチをして編み出した、リバウンドなしのダイエットプログラム！

１　韓国式ダイエットの６つの落とし穴（筋トレだけでは太くなる！；お尻ケアなくして美ボディは手に入らず！　ほか）
２　憧れの体型になる！韓国式トレーニング（韓国式トレーニングのポイント４；やせたいところからやせる！目的別７日間プログラム　ほか）
３　韓国美人はみんなやっている「やせグセ」ルール２０（韓国粥は腹持ちがよい美容食！；冷蔵庫にはもち麦を常備せよ！　ほか）
４　今さら聞けない！きれいになるための美容知識（女性の体について（東京ウイメンズ・クリニック院長　新野博子先生）；美容医療のあれこれ（東京美容外科統括院長　麻生泰先生）　ほか）

[日販商品データベースより]

韓国アイドルのような憧れスタイルになれる!
韓国アイドルのトレーニングを研究し、韓国で現地リサーチをして編み出したダイエットプログラムをご紹介!

スラッとまっすぐな11字脚、しなやかな美くびれ＆11字腹筋、
キュッと上がったアップルヒップに、シャープなVラインのアゴなど、
美しいスタイルの韓国アイドルに憧れる女性が増えています。

韓国アイドルの練習生のトレーニング動画などを見て、ダイエットに励む人も増えていますが、
運動に不慣れな人にはハードすぎて、体を痛めてしまうということも......。

本書は、完全紹介制サロンで多くの女性を変えてきた著者が考案した、
ダイエット初心者やコロナ禍でなまった体でも実践しやすいように考案した韓国式トレーニングをはじめ、
韓国で取り入れられているダイエットによい食べ方や生活習慣を紹介しています。

ぜひ楽しみながらトライしてみてください!

【目次】
PART1　韓国式ダイエットの6つの落とし穴
PART2　憧れの体形になる! 韓国式エクササイズ
PART3　韓国美人はみんなやっている「やせグセ」ルール20
PART4　今さら聞けない! きれいになるための美容知識