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[BOOKデータベースより]
不眠、動悸、免疫力低下、めまい、頭痛、肩こり、むくみ、体重増加―自分の意思で調整できない部分が悪くなっているから不調になるんだ!
1章 自律神経は縁の下の力持ち!(血液循環―全身に酸素や栄養を届ける血流をコントロール;呼吸―自分の意思で調整できる自律神経のバロメーター ほか)
2章 ライフスタイルを整える(食事の習慣1―毎日2リットルの水をこまめに飲む;食事の習慣2―よく噛んで、ゆっくり食事をする ほか)
3章 メンタルを整える(仕事1―他人の仕事まで引き受けてしまう;仕事2―やるべき仕事が多すぎる ほか)
巻末 リフレッシュのコツ&関連する病気(リフレッシュのコツ;間違いやすい病気 ほか)