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[BOOKデータベースより]
勉強、ダイエット、筋トレ、貯金、早起き…「続ける方法」を身につければ人生が変わる。なりたい私に近づく習慣化の教科書。
プロローグ 「習慣化の力」で人生を変える!
[日販商品データベースより]1章 人生を変える習慣のつくり方「準備」
2章 新しい習慣に取り組む6ステップ
3章 朝はチャンスに満ちている
4章 自己肯定感がぐんぐん高まる7つの力
エピローグ 外に出ることができなかった10年間
巻末 自己肯定感を高めるリフレーミング辞典
習慣を変えるのに必要なのは、強い意志ではなく「自己肯定感」です。自己肯定感の第一人者が、楽しく・自分らしく、人生を変える習慣化のテクニックやスキルを紹介します。「生活習慣を見直したい」「今度こそ自分を変えたい」と思っている人必見!