睡眠の常識はウソだらけ

Ｆｏｒｅｓｔ　２５４５　ｓｈｉｎｓｙｏ　１３２

フォレスト出版
堀大輔　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2019年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784866808000

内容情報

[BOOKデータベースより]

まえがき　睡眠の常識があなたを不安と不健康に陥れる
第１章　ショートスリーパー式最高の睡眠の見破り方
第２章　睡眠の常識にだまされてはいけない
第３章　俗流睡眠論を流布するスリーパーセルの正体
第４章　睡眠が生み出す身体への毒
第５章　４つの眠気の取扱説明書
第６章　入眠と起床の改善が９割
あとがき　ある心療内科医の憂鬱

[日販商品データベースより]

睡眠関連本が多数出版され、最近でもベストセラーが出ているが、本書の著者であるショートスリーパー育成協会代表の堀氏は、それらの本に書かれている内容はいたずらに読者の不安を煽っていると語っている。たとえば、高齢になればなるほど睡眠時間が短くなるのは厚労省も認める「普通のこと」なのだが、「睡眠負債」などという“珍説”を出すことによって、不安に苛まれる高齢者が増えていると警鐘を鳴らす。本書では処女作『できる人は超短眠！』（フォレスト出版）で「寝なければ寝ないほど健康になる」「睡眠はお肌の大敵」「寝ない子は育つ」「最適な睡眠時間などない」と語り、賛否両論を巻き起こした著者が、まことしやかに報道される「睡眠の常識」や思い込みをより深く、丁寧に国内外の文献や実験データを用いて検証していく。「もっと寝ないと早死にしてしまうのではないか？」「朝早く目覚める自分は病気かもしれない」……、そんな悩みを持っている人たちにとって、逆張りで論陣を張る本書は福音となること間違いなし。