正しい体幹トレーニング

思いどおりのカラダになれる！

実業之日本社
有吉与志恵　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784408337210

内容情報

[BOOKデータベースより]

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

第１章　実例　間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない！；腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？　ほか）
第２章　コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみ；コアとは―コアの筋肉の機能解剖　ほか）
第３章　コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる；自分で体幹を感じられるモニタリング　ほか）
第４章　アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く；体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切　ほか）