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- 不安にならない技術
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- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2016年11月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784800260666
[BOOKデータベースより]
「劇薬」が効かない人には「妙薬」をおすすめします。嫉妬、怒り、不安、緊張…「嫌な感情」に支配されない方法。
第1章 悩みの9割は「思い上がり」―不安を増殖する人たち(不安をなくそうとすると;日本人特有の心の病とは? ほか)
第2章 「心のベクトル」を変えよう(悩みやすい人の性質;悩みを深める負のスパイラル ほか)
第3章 西洋発のアドラー心理学と日本発の森田療法(今再注目されるアドラー心理学と森田療法;無意識を重視したフロイトの精神分析 ほか)
第4章 「あるがまま」を受け入れる勇気(不安と「生の欲望」に引き裂かれる人々;赤ちゃんも無気力な人も持つ「生の欲望」 ほか)
第5章 過去ではなく「今ここ」を生きる(人の注意の習性を利用した「目的本位」;はじめて補助輪なしの自転車に乗れたときは ほか)
みずからを苦しめる感情といかに付き合うべきか。本書では、神経症に対する心理療法として創設された森田療法の理論をベースにその方法を展開する。アドラー心理学との共通点や相違点についてもやさしく解説する。
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アドラー心理学の始祖・アルフレッド・アドラーと同じ時代を生きた日本の医学者・森田正馬。本書はそんな森田が創始した「森田療法」の生活への取り入れ方をやさしく紹介した入門書です。「話し下手な自分を変えたい」「もっと痩せたい」「まわりと比べると劣等感を抱く」「不眠症が辛い」…etc。さまざまな悩みを抱える現代人はついつい「嫌な自分」を捨てて「なりたい自分」像を描きがち。しかし森田は、そんな理想像を描くことをせずに、「あるがまま」の自分で幸せに生きるにはどうすべきかを説いてくれます。「悩み続ける人」を傲慢と指摘、「悩み」にはいい悩みと悪い悩みがあること、「生の欲望」に耳を傾けること、「目的本位」で生きることなど、精神科医の著者が解説します。