ついイラッときても感情的に反応しない方法を１冊にまとめてみた

アスコム
和田秀樹（心理・教育評論家）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776212331

内容情報

[BOOKデータベースより]

「つい、感情的になってしまう自分がイヤ」「いつも、心穏やかな自分でいたい」そんな、あなたに朗報です。怒りは３秒で消せます。「そんな方法があれば苦労はしないよ。適当なことを言わないでください」そう思うのも無理はありません。しかし、本書で紹介する２４のメソッドはすべて医学的な理論に基づいているのです。

序章　なぜ、あなたは怒ってしまうのか
第１章　軽くイラッとした時の対処法
第２章　しつこいムカムカへの対処法
第３章　ダメな人にイライラした時の対処法
第４章　理不尽さにカッとした時の対処法
第５章　身近な人にカチンとした時の対処法

[日販商品データベースより]

感情とは何でしょうか？

目には見えないけど、確かにあなたの中に存在しています。
自分にとって大切なものである半面
自分を振り回すやっかいな存在でもあります。

「ふざけるな！」
「何度言ったらわかるんだ！」
「自分勝手すぎるだろ！」
「なんでそんなひどいことが言えるの！」

そんな想いを抱えて、その日一日イライラ過ごす。
そんな経験があなたにもあるのではないでしょうか。

「相手がそんな態度を示さなければ、
こんなに頭にくることはないのに！」

思わず相手を責めてしまいますよね。
でも、残念ながら、どれだけ言っても相手が変わることは
ほとんどありませんし、変えるためにはそれこそ
とてつもない時間と労力がかかります。

感情的に反応して損をするのはあなた自身です。

だから、この本に書いてあるメソッドを身につけてください。
この本では、とにかく簡単な方法だけを集めました。
全部で２４ありますから、自分に合った方法を
見つけていただけると思います。

どの方法も、医学的な理論に基づいています。

実際に、怒りはちょっと視点を変えるだけで収まります。
大嵐のような怒りも、瞬時のうちに和らげることができます。

この本でご紹介する
「３秒で怒りを静める」
「３秒で怒りを消す」
「３秒で怒りをプラスに変える」
方法をぜひ試してください。

きっと、あなたの人生が変わります。