女子の体幹レッスン

美しい身体になる筋肉のつけ方

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
広瀬統一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058004050

内容情報

[BOOKデータベースより]

かんたん２ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”！

１　体幹力は美しさの基本　体幹ポジショニングで姿勢をリセット（いい姿勢は体幹で支えられている　体幹が整えば姿勢が変わる；長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力；猫背解消体幹エクサ；反り腰解消体幹エクサ）
２　体幹の柔軟性を高めることは美ボディの基本！体幹ストレッチで代謝アップ（しなやかな体は美しい！！女性らしい筋肉づくりは柔軟性が必須；あなたの体幹の中で硬くなっているのはどこ？部位別柔軟性チェックテスト）
３　美しいライン＆立ち居振る舞いが手に入る　部位別体幹エクサで理想のボディライン（女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに！体幹を鍛えれば体型が変わる！；パーツ美人は体幹からできる理由　体幹とボディラインの深い関係；オフィスでおうちでいつでもできる！！ながら体幹トレーニング）
４　こりや血行不良、むくみ…ｅｔｃプチ不調に効く体幹刺激トレ（筋肉の張りは体のこりに通じる　体幹を動かすと不調がなくなる；ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ！使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる）
５　上達する！けがしない！疲れにくい！体幹トレーニング趣味＆スポーツ（スポーツごとに必要な体幹が違う！動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる！；ランニングやダンスはバランス力；ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定；スキー、スノボは横の踏みとどまり力）

[日販商品データベースより]

「体幹トレーニング」は実は女性の体にこそ必要。女性ならではのメリハリのあるボディライン、快適に動けて老けない、太らない、そんな体づくりに役立つ選りすぐりの体幹トレーニングを、女性の指導のプロが教える。