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- 大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ
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キレイやせ、プチ不調解消が叶う
美人力PLUSシリーズ
- 価格
- 1,650円(本体1,500円+税)
- 発行年月
- 2023年10月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784058021347
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【2023年11月発売】
[BOOKデータベースより]
効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選!
第1章 あなたの体幹力チェック(長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力;肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹4部位の柔軟性も大切;実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる!;呼吸を深める呼吸筋ほぐし)
[日販商品データベースより]第2章 部位別 体幹レッスン(お腹;お尻・脚;背中・腰・肩・胸)
・体幹が整えば姿勢が変わる!
・体幹を使えば体型が引き締まる!
・体幹を動かせば不調が消える!
やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。
著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。