この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり
-
価格:1,430円(本体1,300円+税)
【2012年06月発売】
- あなたも〔健康&長寿〕「老いなき世界」へ
-
価格:990円(本体900円+税)
【2023年05月発売】
- 最先端・老化研究の新常識「老化は治せる病気」6つの若返り実践法
-
価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2023年05月発売】
[BOOKデータベースより]
小刻みブルブル体操、関節グルグル体操、ゆったり&あばれゴキブリ体操、お尻フリフリ体操、らくらく体操。お腹・骨盤・太ももの筋力を強化!!高齢化による「つまずく、転ぶ」対策として、1日10分で簡単にできる体幹筋づくりのための体操をイラスト解説入りで紹介。
1 姿勢の崩れが「つまずく、転ぶ」の直接原因(「つまずく、転ぶ」は体の姿勢の崩れから起こる;姿勢の崩れは体幹筋の衰えからはじまる ほか)
[日販商品データベースより]2 体幹筋を鍛える「らくらく体操」(転倒予防には「見えない筋肉」の強化が大切;体幹筋は複雑に入り組んでいる ほか)
3 猫背と股関節を改善する体操(猫背になると実年齢より老けて見える;猫背の悪影響は姿勢だけにとどまらない ほか)
4 姿勢の崩れタイプ別体操(全タイプ共通の体操;「猫背+反り腰タイプ」向き体操 ほか)
高齢化による「つまずく、転ぶ」を防ぐための、1日10分でできる体幹筋作り体操を紹介。猫背と股関節を改善する体操や、姿勢の崩れタイプ別体操の方法をイラストで解説する。