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[BOOKデータベースより]
バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて60種類紹介。ゆがみを改善するエクササイズから、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。
1 全身のバランスをととのえ、ゆがみを矯正するエクササイズ(座って行うエクササイズ;背中をのせて行うエクササイズ ほか)
[日販商品データベースより]2 シェイプアップエクササイズ(バストアップ;背筋をシェイプ ほか)
3 スモールボールエクササイズ(腹筋をシェイプ;下腹をシェイプ ほか)
4 コース別エクササイズ(リフレッシュ5分コース;バランスチャレンジ5分コース ほか)
5 ストレッチ&リラクゼーション(腰から背中にかけてのストレッチ;胸からおなかにかけてのストレッチ ほか)
バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて60種類紹介。ゆがみや姿勢を治すものから、集中的にシェイプアップするものまで、身体の中から引き締まるエクササイズをDVD付きでやさしく解説。