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[BOOKデータベースより]
ほうっておくと衰えかねないのどの筋肉は1分のどトレで強化できます。一生、食べる楽しみを味わいながら健康長寿を手に入れましょう。
第1章 健康寿命を縮める口・のどの老化(知らないうちに衰える「飲み込む力」;意外と知らない口からのどのしくみ ほか)
第2章 飲み込む底力がつく!1分のどトレ(あなたの「のど力」をチェック!;「噛む」「飲み込む」に必要な5つの力をバランスよく鍛える ほか)
第3章 誤嚥を防ぐ食べ物・食べ方テクニック!(食べ物・食べ方が誤嚥を招く?;ムセたら誤嚥している? ほか)
第4章 のどを元気にするライフスタイル(話して笑ってのど元気;買い物で決まるのどと全身の健康 ほか)
急増する誤嚥性肺炎は、【モグモグ力】【ウルルン力】【ゴックン力】【ゴホン力】【ベロ力】を鍛えれば自分で防げる! 実践的診療で大注目のリハビリ専門医が考案した、嚥下機能を高める1分トレーニングを初公開。「水を飲むとムセる」「錠剤が飲み込みにくい」「唾液が飲み込めない」が気になったら、いまがはじめどき! 食べる力の土台を鍛え、健康寿命を延ばす、口からはじめる健康体操を毎日の習慣に。
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