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[BOOKデータベースより]
高たんぱく・高食物繊維・高ビタミン・高ミネラル、なのに低カロリー。ただやせるだけじゃない“キレイにやせる”７８メニュー。医師監修＆管理栄養士考案のメニューで効果実感。
１ ごはんのレシピ（基本のオートミールごはん；かさ増しごはん ほか）
[日販商品データベースより]２ パンのレシピ（基本のオートミール蒸しパン；蒸しパンバリエ ほか）
３ おかず＆スープのレシピ（ふんわり煮込みハンバーグ；揚げないチキンナゲット ほか）
４ スイーツ＆ドリンクのレシピ（濃厚ベイクドチーズケーキ；ドロップクッキー ほか）
ドリンクバリエ（バナナ豆乳シェイク；トマト＆にんじんのベリースムージー ほか）
2021年ダイエット業界で最注目の食材である、オートミールのレシピ本です。
ひと昔とは違い、主食（とくにお米の代用品）として食べることが人気を呼んでいます。
本書では概要や食べ方のコツの説明とともに、かんたんに作れておいしい代用レシピをを紹介します。
類書にはなかったパン系のレシピも掲載、主食レシピでは最強です。また、ダイエット中に需要のあるスイーツ系も紹介。ダイエットの強い味方となる１冊です。