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- 上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」
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- 価格
- 660円(本体600円+税)
- 発行年月
- 2014年04月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784479304777
[BOOKデータベースより]
姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになれる。
1 POSTURE―「ねこ背」―姿勢が悪くなってしまう理由
2 LIFE STYLE TO GOOD POSTURE―「ねこ背トレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
3 STIFF SHOULDER―「肩こり」―肩がずっとこる理由
4 LIFE STYLE TO GOOD STIFF SHOULDER―「コリトレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
5 MEAL―「食事」―筋肉を意識した食事は、からだをラクにする
6 MOTIVATION―「ねこ背トレ&コリトレ」―気持ちが上がる続け方
猫背が、体型崩れ、肩こり、ストレートネック、肥満をつくる…。肩甲骨を「意識」するだけで、からだがグンと楽になる。
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