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- 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消!胸椎伸展10分寝るだけストレッチ
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自分で治せる!効果が続く!
- 価格
- 1,650円(本体1,500円+税)
- 発行年月
- 2024年03月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784391162059
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[BOOKデータベースより]
世界最高峰のバレエ団「マリインスキー」所属、石井久美子直伝のメソッド。
1 ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法#胸椎伸展(貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット;思ったより範囲が長い!「胸椎」って、体のどの部分? ほか)
2 バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消小顔になる#胸椎伸展のやり方(初級編 体の硬い人・運動を普段しない人向け;初級仕上げ編 フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け ほか)
3 さらにStep up!巻き肩を直し背中のスイッチをON!(タオル・ストレッチ;タオル・ストレッチのやり方 ほか)
4 KUMIKO’S Ballet History(8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ;夢のまた夢だったマリインスキーへ ほか)
5 #胸椎伸展「続けてよかった!」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集(ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善!お尻までプリッと上がった;胸椎伸展で下腹がへこんだ!バストトップの位置も上がった ほか)