トリガー ６つの質問で理想の行動習慣をつくる

日経ビジネス人文庫　こ１７ー１

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
マーシャル・ゴールドスミス　マーク・ライター　斎藤聖美　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2024年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784296119219

内容情報

[BOOKデータベースより]

大人になってから悪い習慣を変えるのは難しく、最後までやり遂げるのはもっと難しい。どうしたら、なりたい自分になれるのか―。私たちの行動を決定づける「トリガー」を解明し、トリガーをあえて味方につけて行動を改善し、良い習慣を長続きさせる仕組みをつくれ。コーチングの神様と呼ばれる著者が、セルフ・コーチングの極意を伝授する。

１　なぜ、なりたい自分になれないのか（大人の行動改善は難しい；行動改善を阻む「信念のトリガー」　ほか）
２　６つの質問で実践する（能動的な質問の力；エンゲージのための６つの質問　ほか）
３　もっと「仕組み」にしてみよう（仕組みがなければ、私たちは改善しない；だが、正しい仕組みでなければならない　ほか）
４　後悔しないために（エンゲージメントの輪を循環しよう；変化のない生活を送る危険）

[日販商品データベースより]

コーチングの神様が教える、なりたい自分になるための6つの質問とは？
なかなかやめられない悪い癖・習慣をリセットする行動改善の極意！

「Thinkers50」でトップ10入りした名実ともにナンバーワンのエグゼクティブ・コーチであるマーシャル・ゴールドスミス文庫化第2段。

肥満、喫煙、朝寝坊、先延ばし、短気……、こうした悪弊や悪習慣を直すにはどうすればよいか。

コーチングの神様が、意思力にただ訴えるのではなく、自らに決定的な問いを投げかける
「アクティブ・クエスチョン」を体得して、自分の問題に気づき、行動を変えやすくするセルフ・コーチングの手法をわかりやすくまとめた。

行動を変えたくても実践できないことはよくある。その際、できなかった自分を責め、あきらめると悪習慣から抜け出せなくなる。著者によれば、そうしたときこそ、行動変容の引き金につながる「アクティブ・クエスチョン＝＜自らの状態＞ではなく＜自らの行動＞を問う」を身に付けていると＜行動のきっかけ＝トリガー＞が起こしやすいという。

本書では、トリガーが良くも悪くも行動に作用することに焦点をあて、アクティブ・クエスチョンを活用して非生産的で負のトリガーを生産的な正のトリガーに転換し、自身の動機を定着させる方法について豊富な事例やエピソードを交えて紹介する。より踏み込んだ行動変容テクニックに焦点を充てており実践に活かせる一冊となっている。