自律神経の名医が教えるすごい「悩み方」の技術

草思社文庫　こー５ー１

草思社
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784794227003

内容情報

[BOOKデータベースより]

人は「悩み方」次第で人生に大きな差がつく。目の前に「悩み」という壁が現われたとき、「悩み方」を知らない人は右往左往して悪循環に陥るが、「悩み方」を知っている人は次々とそれを克服し、悩んだ経験を自分のプラスにして成長していける。本書では、自律神経研究の第一人者である著者が、一流のアスリートや文化人とかかわるなかで発見した「悩み方」の技術を紹介。仕事やプライベートですぐに役立つハウツーが満載。

第１章　すべては悩み方がうまいかヘタかで決まる！―仕事・人間関係・人生を大きく左右する「３つの心のスキル」（あなたは悩み方がヘタなせいでソンをしていないか；悩みを「ボヤ」で終わらせる人、「大火事」にしてしまう人　ほか）
第２章　うまく悩めば、「悪い流れ」を「いい流れ」に変えられる―悩み抜く人は、仕事でも人生でもよい結果を出すことができる！（いつも悪い流れにハマるのは、悩み方が悪いせい；悪いほうへ傾くときには必ず自律神経が乱れている　ほか）
第３章　知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣―悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」（「悩み方のトレーニング」は筋トレと一緒だと心得る；悩むのが嫌なら「３匹の猿」になるのがいちばんいい　ほか）
第４章　悩み抜いた人はなぜ幸せな人生を送れるのか―悩みから解き放たれる「究極の道」とは？（「ありのままに生きたい」と思う人が多いのはなぜなのか？；「レット・イット・ビー」は悩み抜いた結果生まれた　ほか）

[日販商品データベースより]

ついクヨクヨ悩んでしまいがちな人に！
どうせ悩むのなら、賢く悩んで成長しよう！

自律神経研究の名医が一流のアスリートや文化人と
かかわるなかで発見した「悩み方」の技術を伝授。

仕事やプライベートですぐに役立つコツが満載。
「知っているか知らないかで大きな差がつく
小さな心の習慣」実例25例をわかりやすく紹介。

●著者からのメッセージ
『これまで多くの一流人を見てきて、私がたどり着いた
最終結論は、「人間は悩み方によって差がつくものなのだ」
ということ。人が自分の力を出せるかどうか、自分のパフォー
マンスを向上させられるかどうかは、すべて悩み方にかかって
いると言ってもいいでしょう」（「はじめに」より）

悩んでグルグルになったとき、自分に自信が持てなくなったときに
すぐに始められる小さな習慣を身につけてみませんか？
ひとつずつ少しずつでも始められたら、自分の「嫌いな部分」が
不思議と消えていきます。

●悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」の例
?悩むのが嫌なら「三匹の猿」になるのがいちばんいい
?悩みを「大」「中」「小」に分けて優先順位をつける
?悪いことは口に出さない
?行き詰まったときは、空を眺める
?ゆっくりと歩き、ゆっくりと呼吸をする
?迷ったときは、階段を上り下りしてみる
?ため息はついたほうがいい
?1日に1回、何かを片づける
?「今日がいちばん若い」と考える
?1週間のうちに、何かひとつ決めてやり抜いてみる
?自分が生かされている理由を考えてみる

<目次より>
第１章　すべては悩み方がうまいかヘタかで決まる！
――仕事・人間関係・人生を大きく左右する「３つの心のスキル」

第２章　うまく悩めば、「悪い流れ」を「いい流れ」に変えられる
――悩み抜く人は、仕事でも人生でもよい結果を出すことができる！

第３章　知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣
――悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」25

第４章　悩み抜いた人はなぜ幸せな人生を送れるのか
――悩みから解き放たれる「究極の道」とは？