精神科医が教える幸せの授業

お金・仕事・人間関係・健康すべてうまくいく！

飛鳥新社
樺沢紫苑　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784864109819

内容情報

[BOOKデータベースより]

ベストセラー著者が伝えたい究極の生き方。３つの脳内物質を知れば、幸せはつくれる。３０枚のイラストを見るだけで科学的に幸せになる方法が身につく！ベストセラー『精神科医が見つけた３つの幸福』図解版！

１時限目　誰でも幸せになれる方法がわかった！（幸せになるのは難しくない；今だからわかる、本当の幸せ；「幸せの三段重」をいただきます！；「減る幸福」と「減らない幸福」がある）
２時限目　ヘルシーに生きる―心と体の健康を保ってセロトニン的幸福を手に入れる（「健康第一」は人生の基本だった；毎日が豊かになる３つの習慣；不安なことばかり考えてしまう人への処方箋；「幸せな一生」をかなえる方法；よかったことは書いておく；だらだらじゃなくて「充電」です）
３時限目　一緒に生きる―人間関係を整えてオキシトシン的幸福を手に入れる（愛のホルモン、足りていますか？；あなたを幸せにする「たった５人」の人たち；「仲間づくり」は得しかない；脳内麻薬がダダ漏れになる魔法の言葉；「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる）
４時限目　ワクワクしながら生きる―「もっと！」に溺れずにドーパミン的幸福を手に入れる（「楽しい！」「うれしい！」は、やる気のブースター；頑張るのがイヤな人の本音「もっと！もっと！」の果てにあるもの；「いいね！」の数を数えてはいけない；スマホの中に幸せは詰まっていない）
５時限目　幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた（絶対幸せになれるお金の稼ぎ方；「お金よ、ありがとう！」；貯金はするな！；「コスパがいい」はホントに正義か？；「タイパ」の矛盾；効率化と生産性のホントのところ；究極の幸福状態とは）

[日販商品データベースより]

ベストセラー著者の人気シリーズ
累計10万部突破！

30枚のイラストを見るだけで、
科学的に幸せになる方法が身につく！

初の「幸せの実用書」と話題のベストセラー
『精神科医が見つけた３つの幸福』の図解版！

オールカラーで楽しく！
中学生から大人まで
スラスラ読めて一生役に立つ！

☆本書が伝えたいこと
・誰でも幸せになれる方法がわかった！
・「減る幸福」と「減らない幸福」がある
・あなたを幸せにする「たった5人」の人たち
・「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる
・幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた

☆著者あとがきより
「世の中のほとんどの人が
『幸せになりたい』と願いながら、
睡眠を削って仕事をしてしまう。
家族やパートナーと過ごす時間よりも
仕事を優先してしまう。
隙間時間を楽しもうと、
すぐにスマホを開くことで、
脳が疲れてしまっている。

あなたがよかれと思ってやっていることの多くが、
あなたを幸せから遠ざけていたのです。

本書は、２０２１年に発売された
『精神科医が見つけた3つの幸福』を元に、
イラストをふんだんに使い、
対話形式でわかりやすくまとめました。

普段読書をしない人や、
中学生、高校生が読んでも
十分に理解できる本に
なっていると思います。

出版史上、
幸せについて最もわかりやすく、
最も実践しやすい本、
と言っても過言ではないでしょう」