７０歳からのかる〜い１分筋トレ＆ストレッチ

カラダの不調をすっきり解消！

家の光協会
山口晃二　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784259567668

内容情報

[BOOKデータベースより]

年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善！動画付きでよく分かる！ラク〜になる３８エクササイズ。

１　ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？；ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由　ほか）
２　体のお悩みをスッキリ解決する３８の運動（腰；首・肩；背中；手；足　ほか）

[日販商品データベースより]

年を重ねると、カラダのあちこちに不調が出てくるものです。
腰が重ダル〜くなったり、肩が岩かと思うほどにこったり、背中が鉄板のようにガチガチになったり……。
ストレッチチェーン「ストレチックス」は、そんな方々の駆け込み寺。
じつは、病気以外の痛みやコリの大半は、血管中に溜まった起炎物質が原因であり、ストレッチや軽めの筋トレで血流をアップすれば、改善が見込めるのです。
本書では、おおぜいの人々のカラダのお悩みを解決してきた人気店のトレーナーが、ご自宅で行える３８個のエクササイズをご用意しました！
腰、肩、背中、首、腕、足、膝etc.全身スッキリさせて、気持ちのいい毎日を取り戻しましょう。
もちろん予防にもなりますので、健康をキープするためにもお勧めです。