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[BOOKデータベースより]
「毎日嫌なことばかりでつらい」「過去の出来事をずっと後悔し続けている」「生きているのがしんどい」そんな悩みや苦しみを手放すための方法を話題の禅僧が伝授!自分の「心の壁」を乗り超え、もっとラクな気持ちで生きるための29のコツをお伝えします。
第1章 「悩み」が生まれる場所(「あれもほしい、これもほしい」があなたの苦しみの原点;2500年前の智慧が「今ある悩み」を手放すツールになる ほか)
第2章 「怒り」の壁の乗り超え方(他人へのイライラは、「勝手な期待」から生まれる;妄想で嫌いな相手を「巨大化」させていないか ほか)
第3章 「無知」の壁の乗り超え方(「なんとなく不安」は正体を見える化すれば捨てられる;自分の人生の「優先順位」がわかると焦りはなくなる ほか)
第4章 「ほしい」の壁の乗り超え方(「羨ましいあの人」と同じ努力が自分にできるか;「どうにもならないこと」に心を使わない ほか)
第5章 マイナスな感情に溺れる「心のクセ」の直し方(心の中を「善いもの」で満たす習慣づくり;「ほとんど妄想」と割り切って生きる ほか)