「やせる本」１００冊のダイエットのコツを１冊にまとめてみた。

ポプラ社
クロマッキー　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784591175361

内容情報

[BOOKデータベースより]

試してちゃんと効果があった「やせる本」１００冊のダイエットのコツを１冊にまとめてみた。医者、海外研究者、トレーナー、ダイエッターが実証。ベストセラーの「３つの食事法」から１つ選ぶだけ！

第１章　やせる人は「仕組み」がわかっている―失敗の原因はこれだった
第２章　やせる人がやっているダイエットは、３つの食事法にわけられる
第３章　１００冊読んでわかった！ダイエットがうまくいく７つの習慣―あせらず体脂肪を落とし、体型を維持するために
第４章　やせる人が欠かさない！シンプルな筋トレと運動
第５章　「やせる本」が教えてくれた「食べ過ぎない」食事術
第６章　ダイエットが失敗する５つの原因を分析してみた―停滞期をどう乗り越えていくか？

[日販商品データベースより]

ダイエット本のベストセラーなど100冊を試して効果のあった「やせるコツ」を1冊に凝縮。
いったん、5キロやせてみませんか？

「ダイエットを始めたいけど、どの方法がいいかわからない」
「過去にダイエット本を試したが、うまくいかない、続かない」
「何冊かダイエット本を読んでも、意見がバラバラ、優先順位もわからない」

誰も教えてくれなかった「やせる情報」を、登録者２４万人超、人気「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuberクロマッキーがわかりやすくまとめました。

医者、カリスマトレーナー、有名ダイエッター、研究者……などがすすめる「成功するダイエットのコツ」が一挙にわかる！

【やせる本100冊が教えてくれたこと】
●一番、日本人の食事に合う「ローファットダイエット（低脂質ダイエット）」
●一番、早くやせたいなら「ケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）」
●一番、続けやすい「16時間断食ダイエット」
●「概日リズム」に沿った食事習慣
●毎日１時間の運動よりも、日常のＮＥＡＴを増やす
●朝の空腹時に30分程度、息が弾むようなウォーキングを行う
●「4分間だけ」がんばるトレーニングで体脂肪を減らす
●食事制限を続けるテクニック２選
●運動を習慣にする王道テクニック２選
……など

＊著者プロフィール
クロマッキー
「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuber

YouTubeチャンネル「クロマッキー大学」を運営。
ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。
ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。
要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。
ダイエット本を100冊以上読破、実践し、有効な情報を選び取ることで、やせやすいメソッド、ダイエットの習慣を確立。2ヶ月で約6kgのダイエットに成功。
専業YouTuberではなく、普段は東証一部上場企業に勤める筋トレが大好きな30代前半の会社員。