マンガでわかる新しい腸活

低ＦＯＤＭＡＰ食で腸がよみがえる！

池田書店
江田証　牧野直子　尾野こし　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784262124018

内容情報

[BOOKデータベースより]

新しい腸活！？またまた大げさな、と思われたかもしれません。でも、便秘や下痢などの原因が、パン、納豆、ヨーグルトかもしれない。と聞いたらどうでしょうか？本書は、腸活をしてもなかなか“不腸”が改善しない方や、大切な人がお腹のことで悩んでいる方に向けて新しい医学や改善法をマンガで解説しました。

第１章　なぜ快腸にならないの？間違いだらけの腸活（マンガ　治らない腹痛、便秘、下痢には原因があった！；日本の不腸人口は約１７００万人もいる！？　ほか）
第２章　腸すっきり！低ＦＯＤＭＡＰ食を始めよう（マンガ　低ＦＯＤＭＡＰ食事法の進め方；低ＦＯＤＭＡＰ食事法はダイエットにも有効！　ほか）
第３章　おいしくて手軽！低ＦＯＤＭＡＰレシピ（マンガ　低ＦＯＤＭＡＰ食材で、腸にいいごはんを作ろう！；不足しがちな食物繊維はほかの食材から意識して摂る　ほか）
第４章　不腸はどこからやってくる？ココロとカラダと腸の関係（マンガ　脳を癒やすとお腹の痛みが消える！？；愛情ホルモン「オキシトシン」がストレスによる不調をやわらげる　ほか）
第５章　カリスマ胃腸科医が教える正しい腸活（マンガ　腸のＳＯＳに気づく！「傾腸習慣」を身につけよう；ネガティブ思考にはまり込んだら左手を見よう　ほか）

[日販商品データベースより]

★低FODMAP食で悩んでいた下痢、便秘、ガスだまりが改善する！
★FODMAPとは、いま話題の腸に悪影響をあたえる4つの糖質のこと。
　たとえば、ヨーグルトや納豆、小麦粉など。たまねぎも高FODMAP食。
★本書は、効果抜群なのに、まだまだ十分に世間に知られていない低FODMAP食について、
マンガでやさしく解説しました。
★コンビニ、外食でどうやって食事すればいい？　自炊するときはどうすれば？

【マンガだからわかりやすい！最新腸活を生活に取り入れるコツ！】
主人公の松田薫（30代女性）は、１週間に１回しか排便がないこともある超便秘体質。
便秘から肌荒れや体重増加に苦しみ、最後はいつも強い下剤に頼っていたが、ある日、カリスマ胃腸専門医、江田証先生に出会う。「ヨーグルトや納豆はお腹の調子を悪くする可能性がある」という江田先生の衝撃的な一言から、腸活食材を食べるのをやめたところ、なんとなく腸がいい感じ！　下痢で悩む修治（40代男性）とともに食生活、生活習慣、運動など、最新医学による腸活を試みることに。薫の不腸は改善するのか！？