ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版

Ｄａｎｉｅｌｓ’　ＲＵＮＮＩＮＧ　Ｆｏｒｍｕｌａ．Ｆｏｕｒｔｈ　Ｅｄｉｔｉｏｎ

ベースボール・マガジン社
ジャック・ダニエルズ　篠原美穂　前河洋一　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2022年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784583115283

内容情報

[BOOKデータベースより]

内容を拡充しつつ、応用しやすいプログラムに改訂。最小努力で最大効果を狙うランナーに向けた、ダニエルズ・トレーニングの決定版。８００ｍ／１，５００ｍ／５ｋｍ・１０ｋｍ／１５〜３０ｋｍ／マラソンウルトラトレイル／クロスカントリー／トライアスロン。

１　フォーミュラを理解する（ランニングの成功を決める要素；トレーニングの原理とテクニックのポイント；生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール；トレーニングのタイプと強度；ＶＤＯＴ　ほか）
２　フォーミュラを応用する（１シーズンの構築；８００ｍのトレーニング；１，５００ｍから２マイルまでのトレーニング；５ｋｍと１０ｋｍのトレーニング；クロスカントリーのトレーニング　ほか）

[日販商品データベースより]

国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場！



体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。



最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。