筋トレより軸トレ！運動のトリセツ

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
山崎浩子　廣戸聡一　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2022年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784296112845

内容情報

[BOOKデータベースより]

ほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。その答えは、４スタンス理論を実践しているから。「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。

４スタンス理論を知る前に―３つのキーワード＆４つのメリット
準備編　トリセツ１　４スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」
入門編　トリセツ２　あなたの重心軸はどこ？まずは４つのタイプを知る
チェック編　トリセツ３　自分のタイプをチェックする“簡易版”
初級編　トリセツ４　軸の「正体」は？からだの５ポイントに注目
中級編　トリセツ５　４つのタイプの違いを深掘りする
上級編　トリセツ６　４スタンス理論をさらにスポーツに応用する
実践編　トリセツ７　からだを楽に動かすための基本の軸トレ

[日販商品データベースより]

新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？

速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。
そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？
そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。
「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり
今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。

□頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』
□もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ
□「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある
□部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論

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■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリット

キーワード1/大事なのは、筋肉より軸
キーワード2/5つの軸ポイントがある
キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある

メリット1/疲れづらい(運動が楽になる)
メリット2/故障しづらい
メリット3/若く見える
メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる
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